D Vitamini En Fazla Güneşten Ne Zaman Alır?
Mustafa Barbaros
9 Ocak 2017
D vitamini güneş tarafından alınan bir vitamin türüdür. En çok d vitaminin alındığı süre öğlen vakti yani gölgenin en kısa olduğu zamandadır bu zamanda güneş ışınlar süzülmeden direk geldiğinden yaklaşık 25 ile 30 dakika arasında vücut için gerekli olan 25.000 ünite D vitamini üretebilmektedir.
D vitamini eksikliği yılda en az iki defa kan tahlili yaptırmak ve D vitaminin tamamen nasıl alınacağı hakkında daha detaylı bilgi almak için dâhiliye doktorları ile görüşmeniz gerekmektedir.
D vitaminin asıl kaynağı yazın alınan güneştir. Özellikle yaz aylarından güneş tam tepedeyken aşırıya gitmeyecek şekilde tahminen 10 dakika kadar güneşte durmak D vitaminin vücudun çekmesi için yeterli olacaktır.